这套有氧运动共有6个动作，每个动作只要认认真真做20次即可。花10分钟的时间就能换来一个魔鬼般的好身材，简直太划算啦！
1、美化臀部，消除赘肉
2、强化臀部及腿部肌肉
3、减少腰部赘肉，紧实腿部肌肉
4、全身运动，塑造腰部曲线
5.手脚并用，减去小肚腩
6.结实臀部
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每天床上10分钟 ，魔鬼身材惹人醉！！
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